Have you ever been alone at night, thought you heard footsteps behind!
Holahopp då!
Idag är man lite "Extra" Lycking då jag lyckades med ett PB i Dips under mitt Bröst&Triceps + AxelPass! Så var tvungen att skriva ur mig det här som en egen liten reminder för framtiden!
Sen att jag har börjat käka lite mer nu har verkligen visat resultat på träningen då jag både orkar mer och har ett grymt tryck i nästan vartenda övning jag kör nu känner jag. Har även börjat med "Rå" Kreatin igen. Vilket boostar min Energi som bara den!
Sen att jag har börjat käka lite mer nu har verkligen visat resultat på träningen då jag både orkar mer och har ett grymt tryck i nästan vartenda övning jag kör nu känner jag. Har även börjat med "Rå" Kreatin igen. Vilket boostar min Energi som bara den!
Så här såg mitt och Wingmans Pass ut idag! Och det känns så här nu när man sitter och blippar på bloggen heh. Trött i stort sett hela överkroppen må jag säga! Men är väl så det ska vara! :D
-Passet 28/6-
Bröst
Bröst
Bänkpress x3sets
Cable Flyes x3sets
Liggande Flyes x3sets
Cable Under Flyes x3sets
Lutande hantelpress x3sets
Axlar
Ez-Bar Up Right Row x3sets
Ez-Bar Up Right Row x3sets
Dumbell Front Raise x3sets
Dumbell Bitchslap x3sets
Triceps
Dips Nytt PB! - 17! (Klarade 2 när jag började gymma o.O)
Straight Bar Pulldown x3sets
Triceps Extensions x3sets
Bänk smalt grepp x3sets
Så här rolig såg jag ut under Triceps Extensions! Har börjat gilla den övningen som fejn! Får bra tryck i den som fejn! ♥
(Klicka på Bilden för att göra den större!)
Dagens Låt , Iron Maiden - Fear of the Dark
Diet kåt och vackert väder! Eller?
Tjohallopp! Liten update kanske är på sin tid?
Sjuuukt fint väder har det varit till och från den senaste veckan,.. skit skoj! Dragit på mig diverse brännor över kroppen,.. skit snyggt not med "Linne"- brännan man drar åt sig. Förra veckan någon gång drog jag av mig linnet och gick bar överkropp ner på stan. För det var ju så sjukt varmt ute och det bara stekte.
Sjuuukt fint väder har det varit till och från den senaste veckan,.. skit skoj! Dragit på mig diverse brännor över kroppen,.. skit snyggt not med "Linne"- brännan man drar åt sig. Förra veckan någon gång drog jag av mig linnet och gick bar överkropp ner på stan. För det var ju så sjukt varmt ute och det bara stekte.
(Klicka på bilderna för att göra dem större!)
Sen fick jag höra då jag kommer ner på gymmet att någon av grabbarna som var vän te en av mina wingmans, att han hade sett mig. Han sa något i stil med: "Jaha,.. de va du som gick bar överkropp på dalhem."
Tänk att folk ska reagera så fort man sliter av sig tröjan. Som att det skulle va något konstigt med det då det är så sjukt varmt. Är det bara okej då man går runt på stranden att slita av sig tröjan, ligga glassa i solen för att bli brun. Nej, jag är tyvärr inte sån. Jag föredrar att göra saker, gå runt och bli brun.
Motivationen nu då? Jo den är väl helt okej,.. jag har smått lagt om träningen och ska köra på det i några veckor och se hur det känns.. blir man för trött,.. funkar de bra? etc? Det visar sig. Det är ju som sagt bara på prov och se.
Nya Träningschemat!
Måndag: Bröst/Triceps, framsida/sida axlar.
Tisdag: Rygg/Biceps, baksida axlar.
Onsdag: Lår och Mage
Torsdag: Bröst/Triceps, framsida/sida axlar.
Fredag: Rygg/Biceps, baksida axlar.
Lördag: Vader och Mage.
Söndag: Cardio el Vila.
Sen tänkte jag även idag då jag kom upp att jag ville göra en ny mätning och se om jag ökat/minskat nå mer sen deffstarten den 1 Mars! Intressant må jag säga! Spegeln är fortfarande din bästa vän under en deff. Tyvärr så kan Vågen sätta sprätt i huvudet på dig då du kan gå upp/ner med vätska/mat i magen,
Mätningsdags! 1 Mars- 25 Juni (Vad jag minskat sen 1a Mars i cm-mått)
Biceps 33,5 (-0,5 cm)
Underarm 28 (-2 cm)
Bröstkorg 95 (-6 cm)
Stuss 97,8 (- 3,2 cm)
Magen 87,5 (-18,5 cm)
Låret 58 (-6 cm)
Smalbenet 39,5 (- 0,5 cm)
Biceps 33,5 (-0,5 cm)
Underarm 28 (-2 cm)
Bröstkorg 95 (-6 cm)
Stuss 97,8 (- 3,2 cm)
Magen 87,5 (-18,5 cm)
Låret 58 (-6 cm)
Smalbenet 39,5 (- 0,5 cm)
Det sköna med denna nedgång syns ju solklart att jag tappat mest precis där det verkligen ska tappas. Runt magen! Vilket var mitt mål med min deff,.. mycket protein och nästan inge cardio alls, enda cardion jag körde under deffen var ibland 10-20 minuter direkt efter mitt ordinarie gympass som en nedvarvare. Vad bevisar det här,.. jo med strikt diet behöver du ingen cardio för att gå ner i vikt,. utan stenhård diet och tung träning. För att behålla din muskelmassa och dra av vikt/cm av fett från din kropp!
Dagens Vikt (Enligt våran våg här hemma) - 76.4kg!
Har gått upp ca 1kg mer eller mindre jojjat fram och tillbaka sen slutet på deffen den 30maj.,.. mycket pga att jag börjat äta rejält med kolisar igen. Jag tror jag skulle kunna droppa 3-4kg ganska fort igen om jag skulle skära/strypa kolisarna. Men jag känner ju och ser i spegeln att jag fortfarande bränner fett då det minskar sakta men säkert lite överallt fettmässigt. Styrkan har om inte annat ökat "va jag tror,.. haha". Då jag i vissa övningar känner mig starkare.
Denna bild rek inte om du inte förstår/gillar innerbörden av lite ådror då man tränar! Själv e man ju sjukt stolt över att få ådror just här. Vilket bevisar att man har "Rätt)- låg kroppsfettprocent. De famous Höftådra! :D
(Varningens ord,.. pubis might appear! hah,.. get over it!)
(Klicka på bilden för att göra den större!)
Dagens Låt, Amaranthe - Amaranthine (Jag är så jävla sugen på att skaffa dreads som han i videon ibland,.. men det skulle ju fan inte funka då jag rakar till min tuppkam då håret blir mer än en 1cm över hela huvudet! haha,.. blir å ha kepa/bandana 24/7 om jag ska lyckas med nå dyl!)
2 Veckor sen sist!
Happ,.. då är man här igen då. Bloggen känns lite mindre viktig nu när dieten är slut. Men tror det ligger till grund att det vart så mycket runtomkring familjen och allt i slutet på deffen. Så bloggandet / deffen tog rejält med stryk. :( Har uppdaterat bloggen med lite nya bilder här te höger! Före å efter, sen lite fräschare bilder på situationen samt även mina "Reason to fight on, underbara, obeskrivligt söta avbilder av mig och min sambo - på Nova-Li och Edward!"
För att ni ska förstå hur smal jag har varit förut innan jag gick upp till mina massiva 100pannor, så är här ett klockrent bevis (bilden) på min allt för hastiga och stora viktökning. Har världens reva på axeln emot bröstmuskulaturen som oftast framkommer då man är väldigt smal och inte huden hinner med att anpassa sig efter en snabb viktuppgång. Jag har även bristningar på sidan, höften samt insida lår. Detta kommer man få leva med livet ut, som jag själv tycker är en viktig läxa att jag kan falla tillbaka på och se då jag blir ständigt påmind om mitt ohälsosamma förflutna, att jag aldrig igen vill utsätta min kropp för något så hemskt igen! Jag vill kunna uppleva mina barns uppväxt och se dem åldras och även skaffa barn.
Det här är inte bara en hobby för mig,.. detta är mitt NYA LIV! <3
(Klicka på bilden för att göra den större)
Idag vart det ett soft pass med Wingman runt nio tiden, lämnade Novisen på dagis för att sen knata ner till Gymmet. Det var ett helt okej pass, och denna gång vart det lite inslag av snack om kampsport. Riktigt skoj. Det är något jag skulle vilja ta tag i. Börja på Kickboxning el Muay Thai. Har varit grymt intresserad av kampsport hela mitt liv, så det skulle verkligen vara skoj att ha som kompliment till det vanliga gymmandet! Lite som extra Cardio/styrkepass! Så om någon vet nå bra klubb i Västmanland som accepterar nybörjare så hojta gärna till!
Efter passet så drog jag och Tommy hem till han för att göra lite frukost/lunch, hjälpte han att göra Tonfisk/ägg och lök röran. Det var väldigt uppskattat och mättande!
Jag gjorde själv iordning två hamburgare med fetaost och rödlök till detta Sweet Baby Ray's Sås, Tack Anton för att du visade mig denna grymt goda barbequesås!. Och till detta vart det 2 muggzor med Cola Zero! <3
Dagens Låt: Bullet for my valentine - Tears don't fall (I all hast så disskuterade jag och Tommy att vi var sugna på att åka på en festival 2013, så behöver nå gäng mer sällskap. Släng gärna ett par ord i tid så hänkar vi på!)
För att ni ska förstå hur smal jag har varit förut innan jag gick upp till mina massiva 100pannor, så är här ett klockrent bevis (bilden) på min allt för hastiga och stora viktökning. Har världens reva på axeln emot bröstmuskulaturen som oftast framkommer då man är väldigt smal och inte huden hinner med att anpassa sig efter en snabb viktuppgång. Jag har även bristningar på sidan, höften samt insida lår. Detta kommer man få leva med livet ut, som jag själv tycker är en viktig läxa att jag kan falla tillbaka på och se då jag blir ständigt påmind om mitt ohälsosamma förflutna, att jag aldrig igen vill utsätta min kropp för något så hemskt igen! Jag vill kunna uppleva mina barns uppväxt och se dem åldras och även skaffa barn.
Det här är inte bara en hobby för mig,.. detta är mitt NYA LIV! <3
(Klicka på bilden för att göra den större)
Idag vart det ett soft pass med Wingman runt nio tiden, lämnade Novisen på dagis för att sen knata ner till Gymmet. Det var ett helt okej pass, och denna gång vart det lite inslag av snack om kampsport. Riktigt skoj. Det är något jag skulle vilja ta tag i. Börja på Kickboxning el Muay Thai. Har varit grymt intresserad av kampsport hela mitt liv, så det skulle verkligen vara skoj att ha som kompliment till det vanliga gymmandet! Lite som extra Cardio/styrkepass! Så om någon vet nå bra klubb i Västmanland som accepterar nybörjare så hojta gärna till!
Efter passet så drog jag och Tommy hem till han för att göra lite frukost/lunch, hjälpte han att göra Tonfisk/ägg och lök röran. Det var väldigt uppskattat och mättande!
Jag gjorde själv iordning två hamburgare med fetaost och rödlök till detta Sweet Baby Ray's Sås, Tack Anton för att du visade mig denna grymt goda barbequesås!. Och till detta vart det 2 muggzor med Cola Zero! <3
Dagens Låt: Bullet for my valentine - Tears don't fall (I all hast så disskuterade jag och Tommy att vi var sugna på att åka på en festival 2013, så behöver nå gäng mer sällskap. Släng gärna ett par ord i tid så hänkar vi på!)
